そんなことわかってる
text yuka
「いつまでも健康でいられるように..」「生活習慣病の予防に..」
適度な運動は体にいいって耳にたこができるくらい聞きますよね。
しかし土地柄、ここ沖縄では、かなり意識をしないと運動不足に陥りやすいのも事実です。
電車がなく車で移動しますので、日常的に歩く機会がほぼありません。
何しろ距離があるし..
買い物の帰りは荷物が重いし..
忙しくてウォーキングの時間なんてないし..
今日は雨だし..
わかります！
理由はいくらでもあります。
でも、歩くってどんなにいいか一度試してほしいです。
歩くときにおすすめの心がけ
- 姿勢よく上半身を引き上げて
- お腹をしめて（下半身を束ねる感じ、お腹で歩くイメージ）
- 足の裏全体を意識して、地面を押す（後ろ足が地面から離れるとき。指の付け根で蹴るイメージ）
- 深く呼吸をする
これは、レッスン中にお伝えしていることと同じです。
衝撃をやわらげるソールなど機能的なシューズがいろいろありますので、そんな靴で歩くと疲れるという感覚はありません。
疲労解消、ストレス解消、体温上昇、良質な睡眠云々、温泉効果みたいですが、とにかくやってみないと分かりません。本当に気分がスッキリするか？やってみてください。
時代はAIでも、人間は細胞です。
太陽にあたる、森林浴をする、海水浴をする、雨の音、歩く、走る、単純なことで細胞は素直によろこびます。そんなこと、みなさんご存知ですよね。
